2009年01月09日

母親学級

先日、母親学級に行ってきました♪
18週以降の妊婦さんが対象なので、主に5〜6月が予定日の妊婦さんが20人ほど集り、中にはご夫婦同伴の方も。
同じくらいの週数の方々と比べると・・・気持ちお腹大きめ?と感じたチェブ子さんです。
胎動も空気の動くポコッから、中でぐるぐる動く感じ/内側から蹴られる感じになり、王子は元気に育っているんだなあと嬉しくなります。
そろそろ角度がよければ性別も分る時期なので、はやく教えてね〜♪と話しかけていますが、どうでしょう!?
年末に、普段乗らない路線に乗ったら行きも帰りもぐるんぐるん大暴れだったので、将来はテツな男の子かなあ、と勝手に予想中新幹線

栄養士さんのお話では、市販の顆粒だしは塩分が入っているのが多いけど食塩不使用の物もある、というのが最大のヒットでした。
にんべんの通販、せいきょうにはあるみたいですが、週末に探してみようっと。
手軽なので働く妊婦としては使いたいですもん^^;

妊婦体操も実践で教えてもらいました。
ベリーダンスでいつもやっていたストレッチに似たものが多く(股関節を開くとか、肩を回すとか)、自宅でも時々やっているので、難なく続けられそう。
腰痛に効く“ネコのポーズ”は早速効果アリです♪

年末年始で体重増加速度がオーバーな今日この頃ですが、当面(笑)来週の検診まで増やさないよう気をつけて。
忘年会は予想通りだったのですが、普段でもお菓子をちょっと食べ過ぎたり、カレーとか親子丼とか高カロリーで炭水化物大目摂取だと、ぜ〜んぶ吸収されているみたいなので・・・。
我ながらすげ〜。
体重と食べた物を毎日書いていたマタニティダイアリーのおかげで原因も分ったことだし、気を抜く時と閉めるときのメリハリをつけて、初期に助産師さんに言われてすっかり忘れていた「腹八分目」を心がけて、快適なマタニティライフを楽しみたいです。
今年の目標の具体例ですね^^;




posted by チェブ子 at 17:06| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | マタニティ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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